♯９６６　熟睡の日　～大事～

こんにちは。ひろくんです。

　誕生日まであと１週間となりました。

　今日は熟睡の日です。埼玉県所沢市に事務局があり、睡眠と健康に関する講習、資格講座の開講や認定などを行う一般社団法人睡眠栄養指導士協会が制定。

　日付はじゅ（１０）く（９）すいと読む語呂合わせから。

　睡眠の時間や質が悪い寝不足な人々に、熟睡する大切さを知って、熟睡するための知識を学んで、熟睡体験をしてもらうことが目的。

　記念日は２０１８（平成３０）年に登録された。

　睡眠栄養指導士協会では、睡眠改善のプロフェッショナルである睡眠栄養指導士の資格認定を行っている。

　栄養学と睡眠学の知識を学んだ睡眠栄養士は睡眠の専門家としてセミナー開催や睡眠コンサルティング業などを行っている。

　睡眠はとても大事です。

　子どものころはよく寝れてたけど大人になるにつれて睡眠時間も短くなっているように感じます。

　睡眠障害の人が増えている昨今。原因としてスマホやパソコンなどのブルーライトだと思います。

　ブルーライトで睡眠の質がよくならないと聞きます。

　僕は睡眠薬と精神安定剤で毎日寝ています。薬に頼りたくないですが仕方ない。最終手段として考えていただければと思います。

これからも当ブログをよろしくお願いします。