♯３０８　猫背について　～注意～

こんにちは。ひろくんです。

　大谷に続きダルビッシュがWBC出場決まりましたね。世界一奪還に向けてサムライブルーの分まで頑張ってほしいです。

　note書き直しするため非公開にしました。公開したらお知らせします。

　楽天スーパーセール開催中。欲しい商品があればようチェックです。

　今日は猫背について書いていきたいと思います。

　皆さんは猫背になっていませんか？

　最近はスマホなどの普及により前かがみの姿勢をとることが多いと思います。

　猫背になると姿勢も悪くなり血流がよくなくて腰痛や肩こりなどになりそして臓器に負担をかけてしまいます。

　僕も病気の影響で背骨が曲がり座位ができたときは前かがみの姿勢だったので身体に負担をかけていました。変形により一部体内のずれが生じているそうです。肺は悪いですが他は特に悪くないです。強いて言えば逆流性食道炎発症により胃が弱っているかもしれません。

　改善するためには正しい座り方を意識し階段の上り下りや大股歩きでインナーマッスル（身体の深いところに位置する筋肉）を鍛えて腹式呼吸を意識し座りっぱなしをやめてたまには身体にたまったコリをほぐすことです。

　僕が最近健康について書いているのかといいますと僕みたいに病人に病院でお世話になってほしくなってないからです。病気になってしまったら遅いです。ならないためにも自分の生活習慣をチェックしてみてください。１人でも多く僕のアドバイスが役に立ったと思っていただければ幸いです。

これからも当ブログをよろしくお願いします。